Idosos chineses partilham segredos da longevidade

Por Valdimiro Saquene

Beijing, 18 jul (Xinhuanet) -- A prática regular de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada são alguns dos requisitos necessários para uma boa saúde e longevidade. Na China, um país onde a esperança de vida é de cerca de 80 anos, uma das mais altas de todo o mundo, os mais velhos partilham os segredos de como ter uma vida saudável na terceira idade.

Na capital chinesa, Beijing, por exemplo, é possível ver nas manhãs e no fins de tarde várias pessoas praticando exercícios físicos nos diversos parques existentes na cidade.

Um dos locais por nós visitados é o parque localizado no Templo do Céu, umas das mais belas estruturas arquitetónicas da cidade, onde centenas de pessoas se juntam todos os dias para dançar, cantar, exercitar o corpo, praticar Tai Chi e fazer novas amizades.

Durante semana é comum encontrar pessoas a partir dos 50 anos de idade, mas aos fins de semana, é possível ver também jovens casais que levam os seus filhos para passear e aproveitar o bom ambiente que caracteriza o parque.

Uma das nossas entrevistadas, que prefere ser tratada apenas por Yang, tem 79 anos de idade e conta que começou a fazer ginástica com mais regularidade depois de se ter aposentado aos 55 anos.

“Neste local encontram-se pessoas diferentes e também com diferentes gostos. Enquanto uns preferem cantar para alegrar a alma, outros dançam e outros ainda preferem fazer exercícios físicos,” afirma.

Yang diz ser importante se divertir e fazer novas amizades, independentemente da idade. Ela conta que uma de suas amigas, que não se encontrava no parque naquele dia, tem 83 anos e mesmo assim ainda passam bons tempos juntas.

“Enquanto o meu marido prefere ficar em casa a jogar xadrez com os seus amigos, eu prefiro vir ao Templo do Céu exercitar o meu corpo, aproveito o dia e faço novas amizades”, diz.

A interlocutora deixou também um conselho sobre os hábitos alimentares saudáveis, repreendendo os adeptos dos “fast foods”. “A melhor comida é a preparada em casa,” aconselha.

Outra septuagenária por nós entrevistada se chama Zhu Qian Shu. Ela tem 78 anos de idade e é apaixonada pela dança. Embora afirme que começou a dançar apenas aos 60 anos, provou ser mais talentosa que muitos jovens.

Ela conta que antes de começar a praticar a dança, ela praticou também Tai Chi, esgrima e outros desportos tradicionais chineses, mas a dança se tornou uma das suas maiores paixões.

“Todos os dias de manhã eu venho ao parque e pratico os meus passos de dança. Infelizmente acho que já não vou a tempo de me apresentar a um grande público, por causa da minha idade, mas gostaria de realizar esse sonho”, afirma.

Enquanto esse sonho não se realiza, Zhu, uma professora aposentada do ensino primário, vai exibindo os passos de dança no parque do Templo do Céu e vai desfrutando de um privilégio que poucas pessoas têm no mundo: manter-se saudável na terceira idade.